投稿者: tlehar

スタイルのいい女性を見ると多くの女性はあこがれるものです。
どのようにしたらナイスバディを維持できるのか不思議に思うと言う人も少なくありません。
そのような人は大体母親もスタイルが良いことが多く、遺伝的なものだと考えてしまう人も多いものです。

しかしスタイルのいい女性は様々な努力をしていることが少なくありません。
母親がスタイルがいい人は母親からその秘訣を教わっていることが多く、決して遺伝ではなくその努力の仕方を引き継いでいることが多いものです。

スタイルのいい女性になるには、 5つの条件があると言われています。
1つは常に良い姿勢を保つことを意識することです。

人間の体はどうしても楽をしてしまう傾向がありますが、楽な姿勢に慣れてしまうと体の筋肉が緊張感をなくしスタイルを崩してしまうことが多いのです。
常に良い姿勢を保つことで体に緊張感が生まれ、見た目に美しい状態を保つことができるようになります。
また常に良い姿勢をとることでそのための筋肉が鍛えられるため、楽に良い姿勢が保てるようになります。

バランスの良い食事をとることも重要です。
栄養素が偏っていると、体がバランスを崩し良い姿勢を維持できなくなるばかりでなく、精神的にも疲労が蓄積しやすくなります。
スタイルの良さは表情からも現れるので、食事をバランスよくとることで必要な栄養素をしっかりと補給するとともに、上手に消化できるように食べる時間にも注意が必要です。

また、こまめに水分補給をすることも非常に重要です。
仕事が忙しい場合など、なかなか水分補給を上手にできないと言う女性も多いものですが、水分は人間の体にとって非常に重要なものです。
体の新陳代謝を促すとともに、必要な栄養素の消化を助けるという効果もあります。

また、空腹感を満たしてくれると言う効果もあるため、少しずつ水分補給をすることが重要です。
中には大量に一度に水分をとると言う人もいますがこの場合には体を冷やしてしまい脂肪の燃焼を抑えてしまうことになるので逆効果です。
スタイルを維持するためには少しずつ体に取り入れることが重要で、効果的に痩せることができる要素ともなるので注意して取り入れることが重要です。

ナイスバディの維持をするためには適度な運動が重要です。
良い姿勢を維持するためには筋力が必要ですが、その筋力をつけるためには運動して体を鍛えると言うことが重要です。
また運動をすることで余分な脂肪を燃やすとともに、体全体の新陳代謝を促すことにもなるので、毎日少しずつ体を動かしておくことが大切です。

最後の1つは、自分の体に対して美意識を高く持つことです。
ナイスバディでいたいと言う意識を持つことで、必要な要素を確実に実行するようにすることができます。
良い姿勢を保つことも疲れているからといって楽な姿勢に意識を強く持つことでこれを維持することができるようになりますし、食事などもしっかりとバランスよくとることができるようになります。

ナイスバディを維持し続ける事は決して簡単なことではありませんが、美意識を高く持ちこれを維持するように努力することで必要なそれぞれの要素をしっかりと行うことができるようになります。

スタイルのいい人はこのような努力を陰ながら毎日行っている人が少なくありません。
しかしその努力を行っている辛さを一切表に出さずに行っている人が多いため、他の人からは別に努力もしていないのにスタイルがいいと思われることが多いものです。

またスタイルのいい女性は表情も明るいため、そのような努力を一生懸命していると言う雰囲気を一切感じないことが多いのです。
しかし日々の努力がナイスバディを生み出していることになるので、まずは少しずつ自分自身で努力を重ねていくことが大切です。

日本のダイエット市場は今も昔も右肩上がりの売り上げを伸ばしていますが、ここ数年の流行りは酵素であり、ドリンクをダイエットに取り入れる人は多くいます。
そこで流行りも手伝って、酵素ドリンクを飲んでのダイエットに挑戦をすることにしました。

よくよく調べてみると、置き換えドリンクのダイエット方式であり、いわばプチ断食のようなものです。
食べるのが大好きで大食漢ですので、プチ断食が成功するかは不安でしたが、マニュアルみたない小冊子も付いてきたので、それを参考にやってみました。

インターネットでの注文をして届いたのですが、私が注文をした商品は、冷蔵で届いたので少し驚きました。
酵素は開封をしたら冷蔵庫での保管ですが、届いた時も冷蔵だったので、すごくきちんとしたメーカーだなと感じたものです。

開封をして早速、プチ断食のスタートです。
実は商品はお届け日時の指定をしていたので、すでに準備段階の食事も前の日にしてありました。
金曜日の夜は食事をいつもの半分にして、20時以降は水だけにしたのです。

金曜日の夜は1週間のうさばらして、同僚と飲みに行ったり、帰ってきても深夜までテレビを見ながら、アイスクリームを食べたり、チョコレートをつまむなどして、かなり楽しいデブライスを送っていましたので、プチ断食をするにあたり、その週の金曜日は約束を入れずに、自宅で質素な食事での夕食を終わらせたのです。

同僚女子たちからは、プチ断食ガンバレコールとともに、成功したらドリンクを紹介して欲しいと、周りの女子たちもかなり興味があったようです。

これまで週末は好きに飲んで食べての生活だったので、プチ断食で我慢できるかが不安ではあったのですが、目の前にあると食べてしまうので、その週はお菓子もアイスクリームも一切家の中には買い置きをしないでおきました。

人間の脳というのはすごいもので、甘いのを食べてしまうと生涯、その甘味を忘れないといいます。
だからさんざん食べていた甘いのを目の前にしたら、脳は絶対に我慢できなくて食べてしまうのです。
これも若干自分に都合の良い言い訳のような気もしますが、とにかく目の前にあると食べてしまうわけです。

週末の自宅の冷蔵庫も食料庫も、かなりスッキリな状態であり、味噌に醤油に野菜などと、酵素たっぷりのドリンクにミネラルウオーターなど、見ただけでも健康になりそうなラインナップです。

土曜日の午前にドリンクが届いたので、早速飲んでみたら甘くて美味しくて、すごくハッピーな気分です。
無糖炭酸水を冷蔵庫で冷やしておきましたので、ドリンクを混ぜて飲んだところ、結構お腹にたまりいい感じです。

土日は友達との予定も入れないで、自宅でひとりで過ごすことにしました。
ドリンクと水分だけで過ごすので、外へ出るとトイレも近くなりまし、食べ物の誘惑が多すぎます。

空腹状態で買い物に行くと、余計なものまで買ってしまうので、お財布は痩せて体重は増えるという、なんとも情けないことになりやすいです。
それプチ断食中ですので、心が折れて買い食いをしないとは言い切れないです。
とにかく食べ物には近づかないで、自宅でお掃除をしたり本を読んだりして、ゆったりと過ごすと決めたのでした。

2時間から3時間おきにドリンクは飲んでいて、ほかにはお茶を飲んだり、ミネラルウオーターを常温で飲んだり、白湯を飲むなどしていました。
水分を摂取していますし、酵素は甘みもあるので、思った程空腹感は感じることはなく、1日を穏やかに過ごしました。
倦怠感や脱力感を感じることもあると言いますが、1日目だったこともあったためか、全く不調はなく、さほど空腹感もなく過ごすことができました。
（参考：酵素ドリンクおすすめはハワイアン酵素）

翌日も朝はドリンクを飲み、昼からはもう回復食です。
といっても、具の入らない味噌汁のスープを飲み、ドリンクを飲みました。夕食では重湯を食べたので、これが食品の最初だったのですが、なんて美味しのかと感じたものです。

月曜の朝は早起きをして、お粥を作り味噌汁も一緒に、朝から素朴でありながらも、この世にこんなに美味しい食事があったのかと、感動レベルの朝食を食べました。

ダイエットをした結果は1キロダウンでしたが、味覚が少し変わったのには驚きです。
そして酵素ドリンクと水分で過ごしたためか、排泄もよくなってくれて、便秘の悩みは一気に解消です。

月曜のランチからは和食のお弁当を手作りして持参し、この日からは食事での咀嚼を心がけるようになりました。
よく噛むことで満腹感が出ますし、無駄に食べないで済むので、ダイエットを自然な状態でやることができます。

酵素ドリンクでのダイエットは穏やかな体重の減り方でしたが、プチ断食でも老廃物がスッキリと出てくれて、味覚も変わって本当にやってよかったです。
今では朝だけ酵素ドリンクにして、昼と夜は野菜や魚に大豆をメインに食べています。
リバウンドしないどころか、時々のプチ断食もするので、体重は目標に近づいています。